老年人血瘀质运动保健是（）。

A、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍

B、老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽。

C、老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用步行健身法，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍。

D、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍

相关问题推荐

• 有氧运动是中老年人健身的最佳选择。100米跑步和马拉松跑都被视为“有氧运动”。

  A、对

  B、错

  查看答案

• 以下关于肌糖原描述错误的是？（）

  A、是高强度无氧运动时机体的主要能源

  B、是中大强度有氧运动时的主要能源

  C、是低强度有氧运动时的主要能源

  查看答案
• 【填空题】八段锦是一种可起到全面调养作用的健身功法，其历史源远流长。八段锦之名最早是出现在宋代洪迈所著的（）中。

  查看答案