俯卧撑
手臂力量练习方法有()
A、卧推
B、负重胸前臂屈伸
C、俯卧撑
D、拳式俯卧撑
以下比较合理的HIIT动作组合是()
A、俯卧撑,俯卧登山,平板支撑
B、深蹲,剪蹲,侧蹲
C、壶铃摇摆,俯卧撑,仰卧划船
采用俯卧撑测试评价肌肉耐力的方法,一名22岁大二学生应连续完成()标准俯卧撑成绩为优秀。
A、20次
B、25次
C、30次
D、35次
俯卧撑是同学们经常做的健身活动.做俯卧撑时,身体俯卧、伸直,用两手撑地,使身体上半部抬起,直至两臂伸直.此过程中可将人体看成以脚的着地点为支点的杠杆.某同学身高1.80m,体重700N,30s内做了30个俯卧撑,假定他的重心在他身体的中心上,请你估算一下他做功的功率.
某男生本周坚持每天做俯卧撑50个,那么下一周他继续练习俯卧撑时最好做多少()
A、75个
B、55个
C、50个
D、45个
如图所示,小明正在做俯卧撑,把他的身体看作一个杠杆,O为支点,A为重心,他的体重为600N。地面对手的支持力F的力臂是____\_m,大小为______N。他1min内做俯卧撑30个,每做一次肩膀升高50cm。他做一个俯卧撑做的功是_____J,他1min内的功率是______W。
健美操的难度动作分为()
A.动力性力量、静力性力量、跳与跃、平衡与柔韧
B.支撑类、俯卧撑类、跳跃类、柔韧类
C.平衡类、力量类、柔韧类、跳跃类
D.平衡类、力量类、支撑类、俯卧撑类
俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标,但俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童,也不适合50岁以后的老年人,它在女性肌力中也不具代表性。
A、对
B、错
美国运动医学会要求普通人使用俯卧撑评价肌肉耐力时,男性采用标准动作:手与肩同宽,躯干保持伸直,抬头,脚趾着地;女性采用“跪式”俯卧撑:膝关节弯曲,着地,小腿抬起,手与肩同宽,躯干保持伸直,抬头。()
此题为判断题(对,错)。
如图所示,某同学做俯卧撑运动,可将他视为一个杠杆,他的重心在A点,重力为500N,他将身体撑起时,双手对地面的压力至少___\__N.若他在lmin内做了30个俯卧撑,每次肩部上升的距离均为0.4m,则他的功率至少______W.
解析:
有氧运动在氧气供应充分时进行,通常指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、唿吸平缓的运动,如太极拳、慢跑等。无氧运动指强度大、节奏快、运动后心脏跳动快、唿吸急促的剧烈运动,如快跑、俯卧撑、负重深蹲等。
以下说法错误的()
A、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习,当还原过程中,冈下肌做离心收缩
B、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习,党旋外过程中,小圆肌做离心收缩
C、俯卧撑练习中,当身体远离地面过程中,胸大肌做向心收缩
D、俯卧撑练习中,当身体靠近地面过程中,胸大肌做离心收缩
俯卧撑是一项常见的体育健身活动。如图所示是小明同学做俯卧撑时的示意图。小明的质量为60kg,小明身体可视为杠杆,O为支点,为重心,OA=1m,AB=0.5m。求:(1)小明受到的重力;(2)地面对手的支持力;(3)若每个手掌的面积为0.016m2,求双手对地面的压强;(g取10N/kg)
竞技健美操动作编排必须包括:俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔韧类等动作。()
A.胸大肌、肱二头肌
B.胸大肌、肱三头肌
C.胸大肌、前臂肌
一般准备活动主要是一些全身性身体练习,主要包括、踢腿、弯腰等。
A.慢走
B.俯卧撑
C.慢跑
D.游戏
哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作()。
A.俯卧撑
B.杠铃卧推
C.拉力器夹胸
D.俯身哑铃飞鸟