抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确的是_______。

A.保护者一般采取高于练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况

B.保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力

C.一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖

D.保护者和练习者应该尽快互相交流，并告知自己的意图

此题为多项选择题。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！

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  A.杠内，面对练习者B.杠内，练习者的后方C.杠外侧，练习者腿前D.杠外侧，练习者腿后

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• 基本体操的镜面示范是指（）。
  A.面对练习者做反方向的动作B.背对练习者做同方向的动作C.面对练习者做同方向的动作D.背对练习者做反方向的动作

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