美国运动医学会所推荐的OP预防运动方案是

A．篮球运动

B．行走

C．气功

D．健身跑

E．力量训练

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• 若让患者自测健身跑的心率，简单且较准确的方法为

  A、心电或心率遥测装置

  B、运动开始后5分钟时测10秒的心率（脉搏）数再乘6

  C、运动开始后5分钟时测1分钟的心率（脉搏）数

  D、运动结束后即刻测10秒的心率（脉搏）数再乘6

  E、运动结束后测1分钟的心率数

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• 散打运动医学研究中除运动医学研究外，还特别重视（）和（）的研究。

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• 健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。

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• 下面有关健身跑错误的是（）

  A、健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。

  B、展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸

  C、锻炼应从快至慢，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分钟。

  D、慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。

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• 美国运动医学会所推荐的OP预防运动方案是

  A．篮球运动

  B．行走

  C．气功

  D．健身跑

  E．力量训练

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