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下列哪项不是耐力性项目()
A、健身跑B、骑自行车C、登山D、实心球E、上下楼梯
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若让患者自测健身跑的心率,简单且较准确的方法为
A、心电或心率遥测装置
B、运动开始后5分钟时测10秒的心率(脉搏)数再乘6
C、运动开始后5分钟时测1分钟的心率(脉搏)数
D、运动结束后即刻测10秒的心率(脉搏)数再乘6
E、运动结束后测1分钟的心率数
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若让患者自测健身跑的心率,简单且较准确的方法为
A.心电或心率遥测装置
B.运动开始后5min时测10s的心率(脉搏)数再乘6
C.运动开始后5min时测1min的心率(脉搏)数
D.运动结束后即刻10s的心率(脉搏)数再乘6
E.运动结束后测1min的心率数
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健身跑上体姿势的基本动作要领,上体适当前倾(5度左右)或几乎直立,()时需前倾大些,()时有一定的后仰。
A、转身
B、上坡
C、转弯
D、下坡
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在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时()憋气现象
A、可有
B、可无
C、不能有
D、一定有
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下面有关健身跑错误的是()
A、健身跑在开始时应舒展活动一下肢体,放松肌肉,作好准备活动。
B、展开双臂前后摆动,协调而又节奏,深而均匀地呼吸
C、锻炼应从快至慢,时间从短而长,开始初练时慢跑5~10分钟而不觉胸闷气短,然后每天逐渐增加至15~20分钟,每天或隔天一次,最后甚至可增到30~40分钟。
D、慢慢结束后,应缓慢步行或原地踏步,不要马上停下,做好放松整理活动,渐渐恢复到安静状态。