下面哪些是相对强度的叙述？（　　）

A、主观性的疲劳感，常用指标为自觉运动强度量表

B、分为轻、中、重三个水平

C、常用指标为最大心率百分比（%HRmax）

D、客观的心率水平、耗氧量

E、运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或靶心率

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• WHO《有益健康的身体活动建议》对老年人的身体活动有（　　）等建议。

  A、每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动，或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量身体活动

  B、为获得额外的健康效益，他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动

  C、行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒

  D、行动不便者每周应至少有2天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒

  E、每周应至少有两天从事肌肉力量练习

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• 以下哪项不是运动处方制定前的评估？（　　）

  A、身体活动准备问卷（PAR-Q）

  B、AHA/ACSM健康/体适能机构修正的运动前自我筛查问卷

  C、国际身体活动问卷（IPAQ）

  D、抑郁自评量表

  E、基于危险分层的医学检查、运动测试和医学监督建议

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• 运动处方四要素包括下面哪些项？（　　）

  A、运动类型

  B、运动强度

  C、运动频率

  D、注意事项及微调整

  E、运动时间

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• 2007年由国家卫生计生委疾控局、全国爱国卫生运动委员会办公室和中国疾病预防控制中心于共同发起的“全民健康生活方式行动”，其中倡导的“健康一二一”是指（　　）。

  A、每日一万步

  B、每周一万步

  C、吃动两平衡

  D、健康一个家庭

  E、健康一辈子

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• 下列关于身体活动后的恢复叙述正确的有（　　）。

  A、人体身体活动过程中的关键环节是恢复和适应

  B、体力负荷使人体产生疲劳，停止活动后疲劳逐渐缓解

  C、机体经历从疲劳到恢复的过程后，会对一定体力负荷逐渐适应，耐受疲劳能力增强

  D、合理的身体活动计划应循序渐进地增加活动量，使机体能够逐渐适应，运动后疲劳能够及时恢复

  E、疲劳和恢复表现在各种生理、生化指标的变化上。通过这些指标对疲劳程度和恢复过程进行测量，可以分析体力负荷量与机体耐受力之间的关系

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