“八段锦”是民间广泛流传的养身保健术，它共由（）节动作组成。

A、七

B、八

C、九

D、十

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• 下列名词组合正确的是（）

  A、太极拳；张三丰；陈家沟；养生

  B、蹴鞠；国粹；三国；世界

  C、五禽戏；华佗；鸡；健身

  D、八段锦；文武之分；锦缎；起源清代

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• 老年人阴虚质运动保健是（）。

  A、宜做中小强度的运动项目，控制出汗量，及时补充水分。不宜进行大强度、大运动量的锻炼，避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动。可选择八段锦，在做完八段锦整套动作后将“摇头摆尾去心火”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍。也可选择太极拳、太极剑等。

  B、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1～3遍。

  C、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍

  D、建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳

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• 内功推拿流派强调整体观念，主张治病以患者自我锻炼_______为主（）

  A、少林内功

  B、八段锦

  C、五禽戏

  D、易筋经

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• 老年人湿热质运动保健做八段锦标准方法是（）。

  A、八段锦的在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1～3遍

  B、八段锦的在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍

  C、八段锦的在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1～3遍，每日1遍

  D、八段锦的在完成整套动作后将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1～3遍

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• 我国古代创造了许多强身健体的手段，如殷商时代的“（）”，春秋战国时代的（），三国时代的（），宋代的（），明代的（）。

  A、消肿舞、导引、五禽戏、八段锦、太极拳

  B、消肿舞、导引、八段锦、太极、五禽戏

  C、导引、八段锦、太极、消肿舞、五禽戏

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