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【填空题】八段锦是一种可起到全面调养作用的健身功法,其历史源远流长。八段锦之名最早是出现在宋代洪迈所著的()中。
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老年人血瘀质运动保健是()。
A、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯,控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍
B、老年人应保证每天半小时—1小时的有氧运动,以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津,即齿常叩,津常咽
C、宜进行有助于促进气血运行的运动项目,持之以恒。如步行健身法,或者八段锦,在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1—3遍。避免在封闭环境中进行锻炼。锻炼强度视身体情况而定,不宜进行大强度、大负荷运动,以防意外
D、老年人在运动中应注意避风寒,不宜大汗,适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍
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下列名词组合正确的是()
A、太极拳;张三丰;陈家沟;养生
B、蹴鞠;国粹;三国;世界
C、五禽戏;华佗;鸡;健身
D、八段锦;文武之分;锦缎;起源清代